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Erholsamer Schlaf trotz Hitze

Wenn sich im Sommer die Wohnung aufheizt wird es unangenehm. Viele können dann nachts nicht schlafen. Um erholt am nächsten Tag aufzustehen helfen folgende Tipps:

1. Nur Nachts und in den frühen Morgenstunden lüften und anschließend die Räume mit Vorhängen oder Rolläden abdunkeln.

2. Am Abend weniger essen und keinen Alkohol trinken hilft leichter einzuschlafen.

3. Möglichst alle Elektrogeräte ausschalten und zwar ganz und nicht nur auf Standby. Künstliche Beleuchtung ausschalten mindert nicht nur den Stromverbrauch, sondern ist auch ein Baustein um die Luft nicht zu erwärmen.